النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
الرئيسيةاليوميةبحـثس .و .جالتسجيلدخولاتصل بنا
في إطار الاحتفال بذكرى المسيرة الخضراء، وعيد الاستقلال نظمت الجمعية الرياضية المدرسية لثانوية ابن سينا الإعدادية العدو الريفي المدرسي في نسخته السابعة، وذلك بالحلبة االرياضية للمؤسسة يومي 13و15نونبر2014، .

أحرز فريق صغيرات ابن سينا لكرة السلة اللقب الإقليمي برسم الموسم الدراسي 2013/2014، في رياضة كرة السلة، بعدما فاز في الدور الأول على ممثلي الثانوية الإعدادية الريحاني وابن حزم،  وفي مقابلتي نصف النهاية والنهاية تمكن من التغلب على التوالي على كل من إعدادية أناسي ب 8 مقابل 02 و على إعدادية ابن حزم ب 13 مقابل 06.

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الجمعية الرياضية المدرسية تحتفي بأبطال الدوري الربيعي للرياضات الجماعية
السبت 07 يونيو 2014, 18:19 من طرف Admin

» نبذة عن الحركة الترددية في كرة اليد أو ما يسمى: fixation
الثلاثاء 25 فبراير 2014, 22:07 من طرف Admin

» نبذة عن التدريب الأساسي في كرة اليد
الثلاثاء 25 فبراير 2014, 22:04 من طرف Admin

» شجرة اللبخ بنجمينا ficus benjamina
الأحد 02 فبراير 2014, 21:30 من طرف Admin

» شجرة اللبخ أو ما يسمى ب ficus star light ، يمكنها التأقلم داخل المنزل
الأحد 02 فبراير 2014, 21:27 من طرف Admin

» شجرة الكروتون بنوعيه موجودة بمشتل قلب الورد
الأحد 02 فبراير 2014, 21:24 من طرف Admin

» شجرة التويا تؤثث نادي البيئة بالمؤسسة
الأحد 02 فبراير 2014, 21:22 من طرف Admin

» النتائج التقنية للبطولة الوطنية في العدو الريفي المدرسي بوزنيقة 28/29/30دجنبر2013
الإثنين 30 ديسمبر 2013, 21:37 من طرف Admin

» إرشادات خاصة لتطوير اللياقة البدنية
الأربعاء 25 ديسمبر 2013, 20:19 من طرف Admin

Forum
Partenaires
شاطر | 
 

 التعديلات الجديدة لقانون كرة الطائرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات: 295
تاريخ التسجيل: 25/08/2009
الموقع: mesbah_rachid@hotmail.com
العمر: 37

مُساهمةموضوع: ماهي تمارين التحمية او التسخين ؟   الأحد 05 يونيو 2011, 17:36

[b]ما المقصود بتمارين التحمية ؟
تمارين التحمية : التسخين “ هي تمارين تسبق التمارين الأساسية .. الهدف منها تـهيئة الجسم ، وعضلات البطن للقيام بمجهود ونشاط أكبر وأقوى ..
فوائد تمارين التحمية هي :
- تقلل من إمكانية الإصابة بسوء من جراء التمارين الأساسية.
- ترفع من درجة حرارة الجسم.
- تثير وتحفز حركة الدم والأكسيجين بالجسم فتزيد من حرق الدهون.
- تحقق السيطرة على عضلة القلب والتنفس.
- وما هي تمارين التحمية المقترحة قبل التمارين الأساسية للبطن ؟
هناك تمارين تحميه متعددة ومختلفة من شخص لآخر .. وهذه التمارين تحتاج من 5 إلى 20 دقيقة .

* تمارين تـهيئة عضلات البطن والجذع- الوقوف مع ترك مسافة بين الرجلين .. واليدان تلامسان الفخذين.
الانحناء نحو اليسار مع ملامسة الجانب الأيسر .. ثم العودة.
الانحناء نحو اليمين ، ثم العودة إلى وضع البداية .
مع ضرورة احتفاظ الرأس بوضع مستقيم .
ويكرر هذا التمرين 8 مرات .
* تمارين تـهيئة عضلات الكتف :
- الوقوف معتدلا مع رفع الذراعين جانباً وتحريكهما في حركة دائرية “20″ مرة.
ثم إدارة الذراع إلى أكبر مدى ممكن ليلامس طرف الأذن بلطف ” 10″ مرات.
- الجلوس على الأرض ، مع مد الرجلين إلى الأمام ..مع وضع كلتا اليدين على الفخذين .
تمد اليدان تجاه رسغ القدمين بدون جهد أو شد مع الإبقاء على هذا الوضع لمدة 6 ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر
[/b]” 5 مرات “.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ajsm.ahlamontada.com
Admin
Admin


عدد المساهمات: 295
تاريخ التسجيل: 25/08/2009
الموقع: mesbah_rachid@hotmail.com
العمر: 37

مُساهمةموضوع: التعديلات الجديدة لقانون كرة الطائرة   الأحد 05 يونيو 2011, 15:25

[b]التعديلات والإضافات الجديدة
على القواعد الرسمية للكرة الطائرة 2009/2012م
المعتمدة من الجمعية العمومية للاتحاد الدولى للكرة الطائرة
رقم 31 – 2008م
إعداد / حسن أحمد محمد
سكرتير اللجنة العليا للحكام بالاتحاد الدولى للكرة الطائرة
رقم القاعدة النـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــص
1-3-4 خط الهجوم (إضافة ) :-
الخط المُحدد للمدرب ( هو الخط المكسور ( المُتقطع ) والذى يمتد من خط الهجوم حتى خط نهاية الملعب موازياً الخط الجانبى ويبعد عنه بـ 1.75متر ) ويتكون من خطوط قصيرة بطول15سم ترسم على بعد 20سم من بعضها لتُحدد حدود منطقة عمل المدرب 0
1-4-4 منطقة إحلال الليبرو:-
منطقة إحلال الليبرو وهى حزء من المنطقة الحُرة من جانب مقاعد الفريق والمُحدد بامتداد خط الهجوم حتى خط النهاية 0
3-1 مقاييس ضغط الكرة :-
يكون الضغط الداخلى للكرة 0.30 : 0.325كجم/سم2 ـــ 2.84: 3.55رطل لكل بوصة مربعة Psi ـــ 196.2: 245.25ملى بار أو هنرى بسكال وأى ضغط جديد يتم الموافقة عليه وإعتماده بمعرفة مجلس إدارة الاتحاد الدولى 0
4-1
4-1-1
تشكيل الفريق :-
يجوز أن يتكون الفريق من 14 لاعب كحد أقصى + مدرب ، مساعد مدرب ، ممرن وطبيب بشرى
4-3-3
4-3-2
الأدوات :-
يجب أن تكون الأحذية خفيفة ومرنة وذات نعل مطاطى بدون كعب 0
فى المسابقات العالمية والرسمية للاتحاد الدولى للكرة الطائرة لا يسمح بلبس الحذاء الذى يكون غالبية لونه أسود أو بنعل أسود يترك ( أثر ) 0
4-3-3 يجب أن ترقم فانلات اللاعبين من 1- 18
وفى المسابقات العالمية والرسمية للاتحاد الدولى للكرة الطائرة يجب أن ترقم فانلات اللاعبين من 1-20
4-3-3-2 الفانلات والشورتات يجب أن تكون مطابقة للمعايير الخاصة بالاتحاد الدولى 0
5-2-3-4 فى المسابقات العالمية والرسمية للاتحاد الدولى للكرة الطائرة – يتقيد المدرب بأداء مهامه خلف الخط المحدد له 0
5-3-2 إذا قام المدرب بترك (مغادرة ) فريقة لأى سببٍ بما فيه الجزاء – يجوز لمساعد المدرب عند طلب رئيس الشوط وبموافقة الحكم الأول أستئناف مهام المدرب فى فترة غيابه 0

رقم القاعدة النـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــص
6-1-3
التداول والتداول المكتمل :-
التداول عبارة عن تبعات حركات اللعب من لحظة ضربة الإرسال بواسطة المُرسل وحتى تكون الكرة خارج اللعب 0
التداول المكتمل عبارة عن تبعات حركات اللعب والتى ينتج عنها منح نقطة 0
11-2
11-2-2-1
إجتياز أسفل الشبكة :-
يسمح بلمس ملعب المنافس بالقدم ( الأقدام ) بشرط أن يبقى جزء من القدم إما ملامساً خط المنتصف أو فوقه مباشرةً 0
11-2-2
يسمح بلمس ملعب المنافس بأى جزء من الجسم فوق الأقدام بشرط ألا يتداخل هذا مع لعب المنافس 0
11-3
11-3-1
لمس الشبكة :-
لمس الشبكة بواسطة اللاعب لايعتبر خطأ إلا أذا كان متداخلاً فى اللعب 0
11-3-2
يجوز للاعبين لمس القائم ، الحبال ، أو أى عائق آخر خارج العصا الهوائية بما فيها الشبكة نفسها ، بشرط أن هذا لايتداخل مع اللعب 0
11-4-4
يتداخل اللاعب فى لعب المنافس فيما يلى ( بخلاف الحالات الأخرى )
- ملامسة الشريط العلوى للشبكة أو الـ 80 سم من العصا الهوائية العليا وذلك أثناء أدائه للعب الكرة أو :-
- أخذ مساندة من الشبكة لحظة لعب الكرة 0
- تحقيق ميزة غير عادية على حساب المنافس 0
- عمل حركات تؤدى إلى إعاقة المحاولة المشروعة للمنافس للعب الكرة 0
ملاحظة :-
يجوز أن تشمل بعض حركات لعب الكرة الحركات التى لا يلمس فيها اللاعبون الكرة فعلياً
15-7
التبديل الإستثنائى :-
اللاعب الذى لا يستطيع الإستمرار فى اللعب نتيجة الإصابة أو المرض ( فيما عدا الليبرو ) يجب تبديله قانونياً ، وإذا لم يكن ذلك ممكناً يحق للفريق إجراء تبديل إستثنائي خارج القاعدة 15-6
15-10
15-10- 3- أ
15-10-3- ب
15-10-3- ج
إجراءات التبديل :-
الطلب الفعلي للتبديل هو دخول اللاعب ( اللاعبين ) البديل منطقة التبديل مستعداً للعب أثناء التوقف العادى 0
إذا لم تكن تلك هى الحالة ، لا يمنح التبديل ويجازى الفريق بالتأخير 0
طلب التبديل يتم إقراره والإعلان عنه بواسطة المسجل أو الحكم الثانى بإستخدام الجرس/ الصافرة 0
- فى المسابقات العالمية والرسمية للاتحاد الدولى للكرة الطائرة تستخدم لوحات مرقمة
لتسهيل عملية التبدل 0

رقم القاعدة النـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــص
15-10-4
إذا أراد الفريق تبديل أكثر من لاعب ، يجب على جميع اللاعبين المراد تبديلهم التواجد فى منطقة التبديل فى نفس الوقت حتى يعتبر ذلك فى نفس الطلب ، ويجب إجراء التبديلات على التوالى ، زوج من اللاعبين بعد الأخر 0
19-1-1
- لكل فريق الحق فى تعيين 2 ليبرو ( لاعب مدافع حُر ) من خلال قائمة اللاعبين0
- فى المسابقات العالمية والرسمية للاتحاد الدولى للكرة الطائرة عندما يختار الفريق أكثر من 12 لاعب فإنه يلتزم بتعيين لاعبين مدافعين ( 2ليبرو ) من قائمة الفريق
19-1-2
يجب أن يُسجل اللاعب الليبرو فى ورقة التسجيل قبل بدء المباراة فى الخانة المخصصة لذلك 0
19-1-3
يقوم المدرب بتعيين ليبرو واحد قبل بدء المباراة للقيام بمهام الليبرو والآخر يعمل كليبرو إحتياطى 0
19-3-2-1
التغييرات المتعلقة باللاعب الحُر لا تحتسب كتبديلات عادية وعددها غير محدد ولكن يجب أن يكون هناك تداول مكتمل بين التغييرين للاعب الحُر ( ما لم يكن بسبب دوران إجبارى نتيجة للإنذار ) 0
19-3-2-5
تكون تبعات نتيجة الإحلال الغير القانونى للاعب الليبرو كما هو فى خطأ الدوران 0
19-3-3
19-3-3-1
إعادة تعيين ليبرو جديد :-
يحق للمدرب تغيير اللاعب الحُر الأصلى باللاعب الحُر الإحتياطى ولكن لمره واحدة فقط فى المباراة ولكن فقط بعد عودة اللاعب العادى المرتبط إلى الملعب 0
- لا يجوز للاعب الليبرو الأصلى العودة للعب بقية المباراة 0
- فى حالة مرض أو إصابة اللاعب الحُر الإحتياطى ، يجوز للمدرب تعيين لاعب حُر آخر لبقية المباراة من غير اللاعبين المتواجدين فى الملعب لحظة التعيين ( فيما عدا اللاعب الحُر الأصلى ) 0
- يجوز لرئيس الفريق التخلى عن جميع حقوق القيادة لإعادة تعيينة كليبرو إذا كان هذا الطلب بواسطة المدرب 0
- الاستبدال بسبب الإصابة أو مرض اللاعب الحُر أو إعادة تعيين اللاعب الحُر لا يحتسب كإحلال 0
21-2-3
الاعتداء :-
هو اعتداء بدنى فعلى أو عدائى أو سلوك تهديد 0
22-2-3-3
فى حالة الضربة الهجومية الخاطئة بواسطة اللاعب الخلفى أو اللاعب الحُر يقوم الحكمان الأول والثانى بتحديد ذلك 0
23-3-2-3- ز
مسؤولية الحكم الأول :-
يقرر ويصفر فى حالة الصد المكتمل للاعبى الصف الخلفى أو محاولة الصد بواسطة اللاعب الليبرو 0
24-3-2-4
مسؤولية الحكم الثانى :-
يقرر أى صد مكتمل بواسطة لاعبى الصف الخلفى أو محاولة الصد بواسطة اللاعب الحُر أو خطأ الضربة الهجومية بواسطة لاعبى الصف الخلفى أو اللاعب الحُر

رقم القاعدة النـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــص
25-2-2-3
25-2-2-8
مسؤوليات المسجل :-
له السُلطة لإقرار والإعلان عن طلبات تبديل اللاعبين باستخدام الجرس ويراقب عددها ويدون التبديلات والأوقات المستقطعة وإبلاغ الحكم الثانى بها 0
يراقب فترة الراحة بين الأشواط 0
[/b]


عدل سابقا من قبل Admin في الأربعاء 07 ديسمبر 2011, 22:31 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ajsm.ahlamontada.com
 

التعديلات الجديدة لقانون كرة الطائرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» ترددات القنوات الشيعية الجديدة ج2
» تحميل لعبة pes evolution 2012 الجديدة
» اجمل الصور الرومانسية / اجمل الصور للبنات / اجمل الصور الجديدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  ::  :: -