النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Untitl10الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولاتصل بنا
نتائج البطولة الإقليمية يوم 18/12/205
كرة اليد صغار :اعدادية ابن سينا#اعدادية التشارك03:05
كرة السلة صغيرات:اعدادية ابن سينا#اعدادية ابن حزم 02:12
نتائج يوم 08/01/2016,ضمن البطولة الإقليمية في كرة اليد.
إعدادية ابن سينا#اعدادية الريحاني 02:12
فئة الفتيان :ثانوية الداخلة:اعدادية ابن سينا03:13
نتائج كرة اليد صغار وفتيان يوم 15/01/2016
إعدادية ابن سينا#إعدادية الفقيه القري 08:09
إعدادية التشارك# إعدادية الريحاني 04:00
ثانوية محمد السادس# إعدادية ابن سينا 08:04
كرة السلة: إعدادية ابن سينا#إعدادية طارق 00:16
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نتائج السنة الثالثة إعدادي الموسم الدراسي 2018-2019
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Emptyالجمعة 28 يونيو 2019, 16:27 من طرف Admin

» نتائج السنة الثالثة إعدادي الموسم الدراسي 2018-2019
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Emptyالجمعة 28 يونيو 2019, 16:14 من طرف Admin

» عاجل:نتائج السنة الثالثة إعدادي للموسم 2016/2017
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Emptyالإثنين 03 يوليو 2017, 00:16 من طرف ibrahim

» عاجل: نتائج السنة الثالثة إعدادي الموسم الدراسي 2015/2016
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Emptyالخميس 30 يونيو 2016, 23:14 من طرف haydar tarik

» النتائج التقنية للبطولة الإقليمية في كرة اليد 2015/2016
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Emptyالأحد 21 فبراير 2016, 16:31 من طرف Admin

» رياض ابن سينا ينظم مسابقة لنيل رخصة السياقة.
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Emptyالأحد 21 فبراير 2016, 16:12 من طرف Admin

» البطولة الإقليمية في الرياضات الجماعية كرة اليد 2015/2016
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Emptyالإثنين 11 يناير 2016, 09:42 من طرف Admin

» البطولة الإقليمية في الرياضات الجماعية كرة السلة 2015/2016
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Emptyالأحد 20 ديسمبر 2015, 19:24 من طرف Admin

» الدوري الربيعي للرياضات الجماعية
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Emptyالسبت 04 أبريل 2015, 20:48 من طرف fanidihamza

Forum
Partenaires

 

 قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
3/7 salaheddine ettaki
maestro
maestro



عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 07/03/2011

قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن    قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن  Emptyالجمعة 03 يونيو 2011, 23:53

يؤدي
الحرمان من النوم إلى تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي "الأيض" مما يجعل
الجسم يستهلك كمية أقل من الطاقة, ويساعد على زيادة الوزن ليس فقط من خلال
زيادة الجوع لكن أيضا بسبب بطء المعدل الذي تحترق به السعرات الحرارية كما
يجعل اليوم يبدو طويلا, وفق ما نشرت الدورية الأميركية للتغذية
الإكلينيكية.
وأوضح قائد الدراسة من جامعة أوبسالا في السويد, كريستيان بنديكت, أن
البحث يشير إلى أن نيل قسط كبير من النوم ربما يمنع زيادة الوزن.
وأضاف "تظهر نتائجنا أن الحرمان من النوم لليلة واحدة يقلل بشدة من
استهلاك الطاقة لدى الإنسان صحيح البدن, مما يعني أن النوم يسهم في التنظيم
الشديد لاستهلاك الطاقة أثناء النهار لدى البشر".
ووضع بنديكت وزملاؤه سلسلة من الظروف المرتبطة بالنوم مثل قصر فترات
النوم أو الحرمان من النوم أو النوم الطبيعي على مدى عدة أيام، ثم قاسوا
التغييرات في كمية الطعام الذي يتناولونه ومستوى السكر في الدم ومستويات
الهرمونات ومؤشرات معدل التمثيل الغذائي.
ووجدوا أنه حتى ليلة واحدة من الأرق تبطئ الأيض في الصباح التالي وتقلل
من استهلاك الطاقة في مهام مثل التنفس والهضم بما يتراوح بين 5 و20% مقارنة
بالصباح الذي يعقب ليلة نوم جيدة.
كما رصدوا ارتفاعا في مستوى السكر بالدم لدى الطلبة أثناء الصباح وكذلك
الهرمونات المنظمة للشهية مثل الجريلين وهرمونات الضغط العصبي مثل
الكورتيزول بعد اضطراب النوم, لكن قلة ساعات النوم لم تزد في حد ذاتها من
كمية الطعام التي تناولها الشبان خلال اليوم.
ولاحظ عدد من الدراسات أن من ينامون خمس ساعات أو أقل أكثر عرضة لزيادة الوزن والأمراض المرتبطة بالوزن مثل النوع الثاني من السكري
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الضحك قبل النوم يخفف الوزن بصورة اسرع !
» شرب القهوة صباحا لا يؤدى لزيادة الانتباه الذهنى
» الحياة الخاملة تؤدي لجلطة رئوية
» إطالة الجلوس تؤدي إلى زيادة مستوى سكّر الدم
» تخفيف الوزن.. بدون حمية!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  :: التربية البدنية والرياضية :: تغذية صحة ورياضة-
انتقل الى: