النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
الرئيسيةاليوميةبحـثس .و .جالتسجيلدخولاتصل بنا
نتائج البطولة الإقليمية يوم 18/12/205
كرة اليد صغار :اعدادية ابن سينا#اعدادية التشارك03:05
كرة السلة صغيرات:اعدادية ابن سينا#اعدادية ابن حزم 02:12
نتائج يوم 08/01/2016,ضمن البطولة الإقليمية في كرة اليد.
إعدادية ابن سينا#اعدادية الريحاني 02:12
فئة الفتيان :ثانوية الداخلة:اعدادية ابن سينا03:13
نتائج كرة اليد صغار وفتيان يوم 15/01/2016
إعدادية ابن سينا#إعدادية الفقيه القري 08:09
إعدادية التشارك# إعدادية الريحاني 04:00
ثانوية محمد السادس# إعدادية ابن سينا 08:04
كرة السلة: إعدادية ابن سينا#إعدادية طارق 00:16
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
Forum
Partenaires

شاطر | 
 

  || مرض السكر ||

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamza jaafari
حصان الوغى
حصان الوغى


عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
الموقع : AR.AKINATOR.COM
العمر : 20

مُساهمةموضوع: || مرض السكر ||   الأحد 29 مايو 2011, 18:31

أعراض مرض السكر التي تحتاج الى
رعاية عاجلة


عليك بمعرفة اعراض السكر التي تحتاج الى انتباه او
رعاية فورية:


أعراض مرض السكر التي تحتاج الى رعاية عاجلة

الأعراض
الأسباب المحتملة ما يجب ان تفعله
كثرة التبول والعطش ارتفاع سكر الدم
اختبر السكر في دمك او اجعل طبيبك يختبره
الإعياء والجوع والضعف (
تحدث بالتدريج ) ارتفاع سكر الدم ، خاصة اذا كان مصحوباً بكثرة التبول
والعطش اختبر السكر في دمك او اجعل طبيبك يختبره . فإذا اختبرت السكر في
دمك ووجدته مرتفعاً ، فاتصل بطبيبك.
سرعة التنفس والغثيان والقيء والم
بالمعدة وكثرة التبول والعطش ارتفاع سكر الدم مع الحماض الكيتوزي السكري
اختبر السكر في دمك او اجعل طبيبك يختبره . فإذا اختبرت السكر في دمك
ووجدته مرتفعاً ، فاتصل بطبيبك.
الإعياء والجوع والضعف ( تحدث فجأة)
أو
الارتعاش
والعرق الغزير ( تحدث فجأة )
او
الصداع والرؤية المزدوجة (تحدث
فجأة) انخفاض سكر الدم اختبر السكر في دمك، اذا كان منخفضاً او لم تكن
تستطيع ان تختبره ، فاشرب على الفور كوباً من العصير – او ماء الصودا –
المحلى بالسكر لتستعيد مستويات الجلوكوز لديك الى طبيعتها ، اتصل بطبيبك
أذا لم تتحسن خلال 30دقيقة
الميل للنوم والارتباك والإغماء بشكل يتعذر
السيطرة عليه انخفاض سكر الدم او ارتفاع سكر الدم اختبر السكر في دمك، اذا
كان منخفضاً او لم تكن تستطيع ان تختبره ، فاشرب على الفور كوباً من العصير
– او ماء الصودا – المحلى بالسكر لتستعيد مستويات الجلوكوز لديك الى
طبيعتها ، اتصل بطبيبك أذا لم تتحسن خلال 30دقيقة.
اذا كان مستوى السكر
في دمك مرتفعاً، فاتصل بطبيبك فوراً .
إذا كنت تفقد وعيك، او كنت قد
فقدت وعيك في الماضي بسبب انخفاض سكر الدم ، فاجعل شخصاً ما يعطيك حقنة من
الجلوكاجون الذي يرفع سكر الدم.


منع الاصابة بمرض السكر من
النوع الثاني

إن الاشخاص المعرضين للإصابة بالنوع 2 من مرض السكر –
خاصة من تعدوا سن الاربعين ، الذين يعانون من السمنة ، او بعض افراد
عائلتهم مريضون بالسكر ( او الاثنان معاً ) – يمكنهم اتخاذ خطوات لتجنبه عن
طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والمحافظة على الوزن الصحي ،
وتناول طعام صحي باعتدال .

الرياضة:

إن ممارسة الرياضة او
التمارين الرياضية لها آثار إيجابية عديدة ، فهي تساعد على تقليل احتياج
جسمك للإنسولين عن طريق الحد من زيادة الوزن وتزيد كفاءة مفعول الإنسولين
على خلايا جسمك . كذلك فإن العضلات المتمرنة تستهلك الجلوكوز لتنتج الطاقة ،
وهكذا فهي تقلل كمية الجلوكوز في مجرى دمك بشكل طبيعي ، الرياضة مفيدة
ايضاً للقلب والاوعية الدموية والدورة الدموية .

المحافظة على الوزن
الصحي:

السمنة هي عامل جوهري من عوامل الاصابة بالنوع الثاني من
مرض السكر في الاشخاص الذين تخطوا سن الاربعين ، فإذا كان وزنك يزيد بنسبة
10% او اكثر عن الوزن المناسب لبنية جسمك ، فابدأ باتباع برنامج معتدل
لإنقاص الوزن تحت إشراف الطبيب .

تناول الطعام باعتدال :

إن
استهلاك 20-25 جم من الالياف النباتية الغذائية من تشكلية واسعة من مصادر
الطعام كل يوم سوف يقلل قابلية إصابتك بالنوع الثاني من مرض السكر.
فعليك
ان تتناول مجموعة منوعة من الاطعمة وتقلل الدهون الى الحد الادنى.
هناك
امر مساو في اهميته لنوعية طعامك هو كمية الطعام التي تتناولها ومواعيد
الوجبات ، فعليك بتجنب تناول وجبات ضخمة او إهمال بعض الوجبات ، فكل من
هذين الامرين سوف يؤدي الى تأرجحات شديدة في جلوكوز الدم وفرض ضغوط على
جهازك الايضي ، قد ينصحك الطبيب بالالتزام بنظام غذائي محدد السعرات
لمساعدتك على إنقاص وزنك وخفض نسبة الكوليسترول في دمك .

_________________

 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
|| مرض السكر ||
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  :: التربية البدنية والرياضية :: تغذية صحة ورياضة-
انتقل الى: