النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
الرئيسيةاليوميةبحـثس .و .جالتسجيلدخولاتصل بنا
نتائج البطولة الإقليمية يوم 18/12/205
كرة اليد صغار :اعدادية ابن سينا#اعدادية التشارك03:05
كرة السلة صغيرات:اعدادية ابن سينا#اعدادية ابن حزم 02:12
نتائج يوم 08/01/2016,ضمن البطولة الإقليمية في كرة اليد.
إعدادية ابن سينا#اعدادية الريحاني 02:12
فئة الفتيان :ثانوية الداخلة:اعدادية ابن سينا03:13
نتائج كرة اليد صغار وفتيان يوم 15/01/2016
إعدادية ابن سينا#إعدادية الفقيه القري 08:09
إعدادية التشارك# إعدادية الريحاني 04:00
ثانوية محمد السادس# إعدادية ابن سينا 08:04
كرة السلة: إعدادية ابن سينا#إعدادية طارق 00:16
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
Forum
Partenaires

شاطر | 
 

  القواعد الذهبية للحفاظ على سلامة الكليتين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamza jaafari
حصان الوغى
حصان الوغى
avatar

عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
الموقع : AR.AKINATOR.COM
العمر : 21

مُساهمةموضوع: القواعد الذهبية للحفاظ على سلامة الكليتين   الأحد 29 مايو 2011, 18:27





يقدم الدكتور أمين رشدى، أستاذ أمراض
الكلى بطب قصر العينى، رئيس الجمعية المصرية لدراسة أمراض الكلى، مجموعة
نصائح للحفاظ على سلامة الكليتين، نلخصها فى السطور التالية:

مراقبة منتظمة لمستوى السكر فى الدم
حوالى نصف
الأشخاص الذين لديهم مرض السكرى عرضة لمخاطر تلف الكلى، لذلك من المهم
لمرضى السكرى إجراء اختبارات منتظمة لفحص وظائف الكلى لهم. ويمكن تخفيض
أمراض الكلى من مرضى السكرى أو منعها إذا اكتشفت مبكرا، فمن المهم السيطرة
على مستويات السكر فى الدم.


عدم التدخين
التدخين
يؤدى إلى إبطاء تدفق الدم إلى الكلى وعندما يصل إليها دم أقل، فإنه يضعف
قدرتها على العمل بشكل صحيح. التدخين يزيد أيضا من خطر الإصابة بسرطان
الكلى بنسبة 50٪.


مراقبة منتظمة لضغط
الدم

العديد من الناس قد يكونون على علم بأن ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدى إلى سكتة دماغية أو أزمة قلبية، وعدد قليل يعلم أنه أيضا
السبب الأكثر شيوعا لتلف الكلى.
ضغط الدم الطبيعى هو مستوى 120/80 بين
هذا المستوى و129/89، يعتبر علامة إنذار وينبغى أن تعتمد أسلوب الحياة
والتغييرات الغذائية، وإذا بلغ 140/90 أو أعلى فيجب عليك مناقشة المخاطر مع
الطبيب وتقيس مستوى ضغط الدم بشكل منتظم، لأن ارتفاع ضغط الدم يسبب تلف
الكلى عندما يرتبط مع عوامل أخرى مثل مرض السكرى، وارتفاع الكوليسترول فى
الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.


طعام
صحى والحفاظ على الوزن

هذا يمكن أن يساعد فى منع مرض السكرى
وأمراض القلب وغيرها من الشروط المرتبطة بأمراض الكلى المزمنة، فيجب الحد
من تناول الملح، حيث إن كمية الصوديوم الموصى بها هى 5-6 جرامات من الملح
يوميا (حوالى ملعقة صغيرة)، ومحاولة الحد من كمية الأطعمة المجهزة، وعدم
إضافة الملح فى الغذاء، وسيكون من الأسهل السيطرة على الاستهلاك الخاص بك،
إذا قمت بإعداد الطعام بنفسك مع المكونات الطازجة

_________________

 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
القواعد الذهبية للحفاظ على سلامة الكليتين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  :: التربية البدنية والرياضية :: تغذية صحة ورياضة-
انتقل الى: