النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
الرئيسيةاليوميةبحـثس .و .جالتسجيلدخولاتصل بنا
نتائج البطولة الإقليمية يوم 18/12/205
كرة اليد صغار :اعدادية ابن سينا#اعدادية التشارك03:05
كرة السلة صغيرات:اعدادية ابن سينا#اعدادية ابن حزم 02:12
نتائج يوم 08/01/2016,ضمن البطولة الإقليمية في كرة اليد.
إعدادية ابن سينا#اعدادية الريحاني 02:12
فئة الفتيان :ثانوية الداخلة:اعدادية ابن سينا03:13
نتائج كرة اليد صغار وفتيان يوم 15/01/2016
إعدادية ابن سينا#إعدادية الفقيه القري 08:09
إعدادية التشارك# إعدادية الريحاني 04:00
ثانوية محمد السادس# إعدادية ابن سينا 08:04
كرة السلة: إعدادية ابن سينا#إعدادية طارق 00:16
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
Forum
Partenaires

شاطر | 
 

 تخفيف الوزن.. بدون حمية!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamza jaafari
حصان الوغى
حصان الوغى


عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
الموقع : AR.AKINATOR.COM
العمر : 20

مُساهمةموضوع: تخفيف الوزن.. بدون حمية!   الأحد 29 مايو 2011, 18:16


تخفيف
الوزن.. بدون حمية!




فسرت أخصائية علم النفس ناعومي كرافتي من
مدينة ملبورن الأسترالية، بأن الحمية تزيد الوزن. وتوجد قناعة لدى كرافتي
الأستاذة بجامعة سوينبيرن بأن موضة الحمية لها دور كبير في جعل نسبة كبيرة
من الأستراليين يعانون من زيادة في الوزن أو من البدانة وتضاعفت هذه النسبة
عن نسبة 1980.

وأخبرت كرافتي أحد المنتديات التي عقدت في مستشفى
النساء الملكي في ملبورن أن "الأبحاث توضح أن 97 في المائة من الوزن
المفقود في نظام تخفيف الوزن يعود مرة أخرى بعد مدة قصيرة وأن عددا كبيرا
من الناس يزيد وزنهم أكثر مما ينقص ولذلك ينتهي بهم الحال إلى أن يصبح
وزنهم أكبر مما كان من قبل. وأشارت إلى أن عددا كبيرا من الأستراليين
يبدءون نظام الحمية في سن المراهقة ويؤدي ذلك إلى عرقلة عمليات التمثيل
الغذائي مما يجعل من الصعب عليهم أن يحتفظوا بأوزان صحية لمدة طويلة.




وأضافت
أن الدراسات بينت أن ضبط النظام الغذائي يعمل على تغيير عمليات التمثيل
الغذائي ويحتفظ الجسم بحالته الطبيعية وعندما تأكل بعدها باعتدال يبدأ
الجسم في الزيادة في حالة إعادة ضبط النظام الغذائي.
ومن جانب آخر
وحول الحميات الكثيرة جدا حيث أصبحت كتب الحمية والتخفيف السريع للوزن التي
تلاقي رواجا كبيرا بين الناس وخصوصا بين المراهقين والشباب بدعة من بدعات
هذا العصر.

وبالرغم من أن مؤلفي هذه الكتب التي تعتمد على وصفات
الأغذية الغنية بالبروتين والأغذية التي تحتوي على كميات قليلة من المواد
الكربوهيدراتية والنشوية، هم من الأطباء والمختصين، إلا أن المجلة الغذائية
الأميركية المختصة تؤكد أن هذه الوصفات تسبب مخاطر صحية على المدى
الطويل.

وقالت المجلة إن كل غذاء صحي حول العالم يعتمد على
الكربوهيدرات المعقدة، مشيرة إلى أن الآسيويين مثلا لا يصابون بالسمنة
بالرغم من تناولهم الكثير من الأرز.

وأكدت أن الأغذية الغنية
بالبروتين تميل لأن تكون غنية بالدهون أيضاً وخصوصاُ الدهون المشبعة كما
أنها تسبب ضغطاً كبيراً على الكلى وقد تساهم في زيادة ضغط الدم على المدى
الطويل.


وقال الباحثون إن كميات الخضراوات
والفواكه التي نحتاجها جميعاً تكون محدودة في هذه الأغذية، مؤكدين أن عدد
السعرات الحقيقية من قائمة الأطعمة اليومية المثالية في أحد هذه الكتب تصل
إلى 1500-1700 سعر يومياً، لذلك فإن تناول أي شيء ضمن مدى السعرات، هذا
بالاتحاد مع النشاط الجسدي المعتدل يساعد في تخفيف الوزن.



تحياتي :$

_________________

 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخفيف الوزن.. بدون حمية!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  :: التربية البدنية والرياضية :: تغذية صحة ورياضة-
انتقل الى: