نصائح اغلى من الذهب

شكرا لك لى هذه المعلوات القيمة منك شكرا جزيلا لك لقد أفدتني كثيرا Very Happy

السلام عليكم
1/ابتعد عن السموم الثلاثة *هي الملح والسكر والدقيق
الابيض تجنبها قدر الامكان فهي مضرة بالتاكيد .قلل من الملح قدر الامكان
واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الاسمر بدل الابيض .
2/مضغ الخضار جيدا *ان مضغ الخضار جيدا يزيد من نسبة
المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات مثل البروكولي
والملفوف والقرنبيط.
3/المشي يوميا *المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل
من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18./. ويساعد على التخلص من 3
كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4/الاكثار من تناول اللوز *يفضل تناول اللوز بين الوجبات
اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر
اليها النظام الغذائي اليومي.
5/اضافة القرفة الى القهوة *ضع نصف ملعقة صغيرة من
القرفة في فنجان القهوة اليومي حتى تسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم
ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا
لمرضى السكري اذا داوموا عليه.
6/الانتباه للون اللسان*يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا
لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف فاللون الابيض يدل
على ضعف جها المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام في الطعام
والشراب والاحمر في طرف للسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
7/لا لحمل الاغراض الثقيلة *ابتعد عن حمل الاغراض
الثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على الوقوف والسير بشكل سلبي
8/تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا*حيث اكد الخبراء ان
الشوكولاتة تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
9/حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
10/نظافة الاسنان*احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان
بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية
التخلص من البلاك بنسبة 67./.

» 6 نصائح للحصول على صحة أفضل
» أدخل معي ..نصائح تنفعك
» نصائح لمرضى الجلوكوما
» نصائح مهمة جدا عند زيارة المريض...؟؟؟؟
» نصائح غذائية لتناول اللحوم