النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
الرئيسيةاليوميةبحـثس .و .جالتسجيلدخولاتصل بنا
نتائج البطولة الإقليمية يوم 18/12/205
كرة اليد صغار :اعدادية ابن سينا#اعدادية التشارك03:05
كرة السلة صغيرات:اعدادية ابن سينا#اعدادية ابن حزم 02:12
نتائج يوم 08/01/2016,ضمن البطولة الإقليمية في كرة اليد.
إعدادية ابن سينا#اعدادية الريحاني 02:12
فئة الفتيان :ثانوية الداخلة:اعدادية ابن سينا03:13
نتائج كرة اليد صغار وفتيان يوم 15/01/2016
إعدادية ابن سينا#إعدادية الفقيه القري 08:09
إعدادية التشارك# إعدادية الريحاني 04:00
ثانوية محمد السادس# إعدادية ابن سينا 08:04
كرة السلة: إعدادية ابن سينا#إعدادية طارق 00:16
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
Forum
Partenaires

شاطر | 
 

  نصائح اغلى من الذهب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hamza -Essallaki
حصان الوغى
حصان الوغى


عدد المساهمات : 247
تاريخ التسجيل : 10/03/2011
الموقع : hamza199660@hotmail.com
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: نصائح اغلى من الذهب   الأحد 29 مايو 2011, 16:49

شكرا لك لى هذه المعلوات القيمة منك شكرا جزيلا لك لقد أفدتني كثيرا Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamza jaafari
حصان الوغى
حصان الوغى


عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
الموقع : AR.AKINATOR.COM
العمر : 20

مُساهمةموضوع: نصائح اغلى من الذهب   الأحد 29 مايو 2011, 15:50

السلام عليكم
1/ابتعد عن السموم الثلاثة *هي الملح والسكر والدقيق
الابيض تجنبها قدر الامكان فهي مضرة بالتاكيد .قلل من الملح قدر الامكان
واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الاسمر بدل الابيض .

2/مضغ الخضار جيدا *ان مضغ الخضار جيدا يزيد من نسبة
المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات مثل البروكولي
والملفوف والقرنبيط.

3/المشي يوميا *المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل
من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18./. ويساعد على التخلص من 3
كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4/الاكثار من تناول اللوز *يفضل تناول اللوز بين الوجبات
اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر
اليها النظام الغذائي اليومي.

5/اضافة القرفة الى القهوة *ضع نصف ملعقة صغيرة من
القرفة في فنجان القهوة اليومي حتى تسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم
ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا
لمرضى السكري اذا داوموا عليه.

6/الانتباه للون اللسان*يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا
لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف فاللون الابيض يدل
على ضعف جها المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام في الطعام
والشراب والاحمر في طرف للسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

7/لا لحمل الاغراض الثقيلة *ابتعد عن حمل الاغراض
الثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على الوقوف والسير بشكل سلبي

8/تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا*حيث اكد الخبراء ان
الشوكولاتة تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

9/حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
10/نظافة الاسنان*احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان
بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية
التخلص من البلاك بنسبة 67./.

_________________

 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح اغلى من الذهب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  :: التربية البدنية والرياضية :: تغذية صحة ورياضة-
انتقل الى: