النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
الرئيسيةاليوميةبحـثس .و .جالتسجيلدخولاتصل بنا
نتائج البطولة الإقليمية يوم 18/12/205
كرة اليد صغار :اعدادية ابن سينا#اعدادية التشارك03:05
كرة السلة صغيرات:اعدادية ابن سينا#اعدادية ابن حزم 02:12
نتائج يوم 08/01/2016,ضمن البطولة الإقليمية في كرة اليد.
إعدادية ابن سينا#اعدادية الريحاني 02:12
فئة الفتيان :ثانوية الداخلة:اعدادية ابن سينا03:13
نتائج كرة اليد صغار وفتيان يوم 15/01/2016
إعدادية ابن سينا#إعدادية الفقيه القري 08:09
إعدادية التشارك# إعدادية الريحاني 04:00
ثانوية محمد السادس# إعدادية ابن سينا 08:04
كرة السلة: إعدادية ابن سينا#إعدادية طارق 00:16
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
Forum
Partenaires

شاطر | 
 

  للمحافظة على صحة الكلى طوال حياتك......

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hamza -Essallaki
حصان الوغى
حصان الوغى


عدد المساهمات : 247
تاريخ التسجيل : 10/03/2011
الموقع : hamza199660@hotmail.com
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: للمحافظة على صحة الكلى طوال حياتك......   الأحد 29 مايو 2011, 16:52

شكرا لك لى هذه المعلوات القيمة منك شكرا جزيلا لك لقد أفدتني كثيرا Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamza jaafari
حصان الوغى
حصان الوغى


عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
الموقع : AR.AKINATOR.COM
العمر : 20

مُساهمةموضوع: للمحافظة على صحة الكلى طوال حياتك......   الأحد 29 مايو 2011, 15:49

الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم
الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة
طوال اليوم دون توقف ، و هي
التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج
خلايا الدم
الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك
الهرمونات التي ساعد على زيادة امتصاص الحديد في
الأمعاء، بالإضافة
لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم
،الكلور,
البوتاسيوم )
و مـن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن
يدرك مدى أهميه الكليتين ، واتبـاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ
على صحة و سلامة الكلى
ووظائفها :


1.
تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :
الوراثة "
كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
الإفراط في تناول الأدويه و
المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في
متابعته وعلاجه .
اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة
الحمراء".


2. لا تفرط بشرب العصائر و السوائل ، و تناول الماء
الصافي بدلاً من
المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات
الغازية ( الكولا) لا تروي
العطش و تضر بالكليتين.


3. لا
تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و
الدهون.


4.
تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ،فهي سر الصحة والرشاقة و
الحيوية
.


5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و
يزيد من الإصابه
بالأمراض.


6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ
قسط كاف من الراحة خلال النهار و في
الليل.


7. اجري فحص
دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنواع
الأدوية.


8.
قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و

اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و
السكر و غيرها ) .


9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري
البولية ( كالحرقة عند التبول أو
الألم ، و احمرار لون البول و ألم
الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .


10. تابع معدل ضغط الدم ،
بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

و
أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن
الكثيرين
يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب
بالفشل
الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ، مع تمنياتي
لكم
بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .


_________________

 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للمحافظة على صحة الكلى طوال حياتك......
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  :: التربية البدنية والرياضية :: تغذية صحة ورياضة-
انتقل الى: