النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
الرئيسيةاليوميةبحـثس .و .جالتسجيلدخولاتصل بنا
نتائج البطولة الإقليمية يوم 18/12/205
كرة اليد صغار :اعدادية ابن سينا#اعدادية التشارك03:05
كرة السلة صغيرات:اعدادية ابن سينا#اعدادية ابن حزم 02:12
نتائج يوم 08/01/2016,ضمن البطولة الإقليمية في كرة اليد.
إعدادية ابن سينا#اعدادية الريحاني 02:12
فئة الفتيان :ثانوية الداخلة:اعدادية ابن سينا03:13
نتائج كرة اليد صغار وفتيان يوم 15/01/2016
إعدادية ابن سينا#إعدادية الفقيه القري 08:09
إعدادية التشارك# إعدادية الريحاني 04:00
ثانوية محمد السادس# إعدادية ابن سينا 08:04
كرة السلة: إعدادية ابن سينا#إعدادية طارق 00:16
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
Forum
Partenaires

شاطر | 
 

 الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hamza -Essallaki
حصان الوغى
حصان الوغى


عدد المساهمات : 247
تاريخ التسجيل : 10/03/2011
الموقع : hamza199660@hotmail.com
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك   الأحد 29 مايو 2011, 16:57

شكرا لك لى هذه المعلوات القيمة منك شكرا جزيلا لك لقد أفدتني كثيرا Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamza jaafari
حصان الوغى
حصان الوغى


عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
الموقع : AR.AKINATOR.COM
العمر : 20

مُساهمةموضوع: الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك   الأحد 29 مايو 2011, 12:44

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك




بامكان
كل أم القيام بهذه المسئولية من خلال قائمة طعام اسرتها التي تحددها
الدكتورة ايمان الديب اخصائية التغذية وعلاج السمنة يجب أن تشتمل علي
مجموعة من الفيتامينات.
< div>



والمعادن ومنها مايلي‏:‏
ـ فيتامين‏(‏ أ‏)‏ الذي
يتوافر بكثرة في الجزر والكبد وهو مفيد جدا للبشرة والشعر والاسنان
والاظافر والعيون‏.‏
ـ فيتامين‏(‏ ب‏)‏ ويستفاد منه في تحسين الرؤية
وتقوية العضلات وبصيلات الشعر ويتوافر في حبوب القمح والجوز واللوز والكبد
والخميرة البيرة التي من الممكن التغلب علي مرارة طعمها باضافتها الي كوب
من اللبن‏.‏
ـ فيتمين‏(‏ بـ‏3)‏ وهو يقلل نسبة الكوليسترول في الدم
ويحول الكربوهيدرات الي غذاء للعقل ويساعد في تنظيم الدورة الدموية ويحمي
من الاصابة بالكسل والاكتئاب ومن الاغذية الغنية به سمك التونة والكبد
والدواجن والارز‏.‏
ـ فيتامين‏(‏ بـ‏6)‏ من اجل الحفاظ علي خلايا المخ
ويوجد في حبوب القمح واذا قلت نسبته في الجسم يتسبب في الاصابة بالصداع
النصفي‏.‏
ـ فيتامين‏(‏ جـ‏)‏ ويعد اعجازا من الله سبحانه وتعالي لانه
يقضي علي السموم والبكتيريا والفيروسات المعدية ويتوافر في جميع الفواكة
الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون‏.‏
ـ فيتامين‏(‏
د‏)‏ وهو فيتامين يختزنه الجسم ويساعد الكالسيوم والفوسفور في بناء الانسجة
والاسنان والعظام وافضل مصدر له هو التعرض لاشعة الشمس‏.‏
ـ فيتامين‏(‏
هـ‏)‏ الذي يحمي خلايا الجسم من الكبر والعجز فهو يعمل علي تجديد الحيوية
والنشاط ويحافظ علي خلايا الدم الحمراء ويساعد في تنظيم الدورة الدموية
وتعتبر الاسماك بجميع انواعها اهم مصادره الي جانب الخضراوات الورقية
الداكنة مثل الجرجير والبروكلي والخس والسبانخ‏



_________________

 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  :: التربية البدنية والرياضية :: تغذية صحة ورياضة-
انتقل الى: