النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Untitl10الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولاتصل بنا
نتائج البطولة الإقليمية يوم 18/12/205
كرة اليد صغار :اعدادية ابن سينا#اعدادية التشارك03:05
كرة السلة صغيرات:اعدادية ابن سينا#اعدادية ابن حزم 02:12
نتائج يوم 08/01/2016,ضمن البطولة الإقليمية في كرة اليد.
إعدادية ابن سينا#اعدادية الريحاني 02:12
فئة الفتيان :ثانوية الداخلة:اعدادية ابن سينا03:13
نتائج كرة اليد صغار وفتيان يوم 15/01/2016
إعدادية ابن سينا#إعدادية الفقيه القري 08:09
إعدادية التشارك# إعدادية الريحاني 04:00
ثانوية محمد السادس# إعدادية ابن سينا 08:04
كرة السلة: إعدادية ابن سينا#إعدادية طارق 00:16
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نتائج السنة الثالثة إعدادي الموسم الدراسي 2018-2019
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Emptyالجمعة 28 يونيو 2019, 16:27 من طرف Admin

» نتائج السنة الثالثة إعدادي الموسم الدراسي 2018-2019
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Emptyالجمعة 28 يونيو 2019, 16:14 من طرف Admin

» عاجل:نتائج السنة الثالثة إعدادي للموسم 2016/2017
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Emptyالإثنين 03 يوليو 2017, 00:16 من طرف ibrahim

» عاجل: نتائج السنة الثالثة إعدادي الموسم الدراسي 2015/2016
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Emptyالخميس 30 يونيو 2016, 23:14 من طرف haydar tarik

» النتائج التقنية للبطولة الإقليمية في كرة اليد 2015/2016
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Emptyالأحد 21 فبراير 2016, 16:31 من طرف Admin

» رياض ابن سينا ينظم مسابقة لنيل رخصة السياقة.
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Emptyالأحد 21 فبراير 2016, 16:12 من طرف Admin

» البطولة الإقليمية في الرياضات الجماعية كرة اليد 2015/2016
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Emptyالإثنين 11 يناير 2016, 09:42 من طرف Admin

» البطولة الإقليمية في الرياضات الجماعية كرة السلة 2015/2016
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Emptyالأحد 20 ديسمبر 2015, 19:24 من طرف Admin

» الدوري الربيعي للرياضات الجماعية
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Emptyالسبت 04 أبريل 2015, 20:48 من طرف fanidihamza

Forum
Partenaires

 

 الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Hamza -Essallaki
حصان الوغى
حصان الوغى
Hamza -Essallaki


عدد المساهمات : 247
تاريخ التسجيل : 10/03/2011
الموقع : hamza199660@hotmail.com
العمر : 27

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك   الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Emptyالأحد 29 مايو 2011, 16:57

شكرا لك لى هذه المعلوات القيمة منك شكرا جزيلا لك لقد أفدتني كثيرا Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamza jaafari
حصان الوغى
حصان الوغى
hamza jaafari


عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
الموقع : AR.AKINATOR.COM
العمر : 27

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Empty
مُساهمةموضوع: الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك   الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Emptyالأحد 29 مايو 2011, 12:44

الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك




بامكان
كل أم القيام بهذه المسئولية من خلال قائمة طعام اسرتها التي تحددها
الدكتورة ايمان الديب اخصائية التغذية وعلاج السمنة يجب أن تشتمل علي
مجموعة من الفيتامينات.
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك Icon< div>



والمعادن ومنها مايلي‏:‏
ـ فيتامين‏(‏ أ‏)‏ الذي
يتوافر بكثرة في الجزر والكبد وهو مفيد جدا للبشرة والشعر والاسنان
والاظافر والعيون‏.‏
ـ فيتامين‏(‏ ب‏)‏ ويستفاد منه في تحسين الرؤية
وتقوية العضلات وبصيلات الشعر ويتوافر في حبوب القمح والجوز واللوز والكبد
والخميرة البيرة التي من الممكن التغلب علي مرارة طعمها باضافتها الي كوب
من اللبن‏.‏
ـ فيتمين‏(‏ بـ‏3)‏ وهو يقلل نسبة الكوليسترول في الدم
ويحول الكربوهيدرات الي غذاء للعقل ويساعد في تنظيم الدورة الدموية ويحمي
من الاصابة بالكسل والاكتئاب ومن الاغذية الغنية به سمك التونة والكبد
والدواجن والارز‏.‏
ـ فيتامين‏(‏ بـ‏6)‏ من اجل الحفاظ علي خلايا المخ
ويوجد في حبوب القمح واذا قلت نسبته في الجسم يتسبب في الاصابة بالصداع
النصفي‏.‏
ـ فيتامين‏(‏ جـ‏)‏ ويعد اعجازا من الله سبحانه وتعالي لانه
يقضي علي السموم والبكتيريا والفيروسات المعدية ويتوافر في جميع الفواكة
الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون‏.‏
ـ فيتامين‏(‏
د‏)‏ وهو فيتامين يختزنه الجسم ويساعد الكالسيوم والفوسفور في بناء الانسجة
والاسنان والعظام وافضل مصدر له هو التعرض لاشعة الشمس‏.‏
ـ فيتامين‏(‏
هـ‏)‏ الذي يحمي خلايا الجسم من الكبر والعجز فهو يعمل علي تجديد الحيوية
والنشاط ويحافظ علي خلايا الدم الحمراء ويساعد في تنظيم الدورة الدموية
وتعتبر الاسماك بجميع انواعها اهم مصادره الي جانب الخضراوات الورقية
الداكنة مثل الجرجير والبروكلي والخس والسبانخ‏


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيتامينات‏..‏ تحمي صحة أسرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تكتشف أنك تعاني من نقص في أحد الفيتامينات في جسمك
» خطوات تحمي القلب وضغط الدم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  :: التربية البدنية والرياضية :: تغذية صحة ورياضة-
انتقل الى: