النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
الرئيسيةاليوميةبحـثس .و .جالتسجيلدخولاتصل بنا
نتائج البطولة الإقليمية يوم 18/12/205
كرة اليد صغار :اعدادية ابن سينا#اعدادية التشارك03:05
كرة السلة صغيرات:اعدادية ابن سينا#اعدادية ابن حزم 02:12
نتائج يوم 08/01/2016,ضمن البطولة الإقليمية في كرة اليد.
إعدادية ابن سينا#اعدادية الريحاني 02:12
فئة الفتيان :ثانوية الداخلة:اعدادية ابن سينا03:13
نتائج كرة اليد صغار وفتيان يوم 15/01/2016
إعدادية ابن سينا#إعدادية الفقيه القري 08:09
إعدادية التشارك# إعدادية الريحاني 04:00
ثانوية محمد السادس# إعدادية ابن سينا 08:04
كرة السلة: إعدادية ابن سينا#إعدادية طارق 00:16
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
Forum
Partenaires

شاطر | 
 

 [b]حركات الصلاة وحركات التمارين الرياضية[/b]

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 302
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
الموقع : mesbah_rachid@hotmail.com
العمر : 40

مُساهمةموضوع: أربعون حديثا في أهمية ممارسة الرياضة   الجمعة 11 مارس 2011, 01:12




  1. 1 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( إنَّ لِرَبِّكَ عَلَيكَ حَقاً ، وإنَّ لِجَسَدِكَ عَلَيكَ حَقاً ، ولأهلِكَ عَليكَ حَقاً ) بحار الأنوار 70 / 128 .

    2 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( خَيْرُ لَهْوِ المُؤْمِنِ السِّبَاحَةِ ، وخَيْرُ لَهْوِ المَرْأةِ المَغْزَل ) نهج الفصاحة : 319 ح 1527 .

    3 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( طُوبَى لِمَنْ أسْلَمَ وَكَانَ عَيْشُهُ كَفَافاً وقُوَاهُ شِدَاداً ) بحار الأنوار 72 / 67 .

    4 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( الخَيْرُ مَعْقُودٍ بِنَوَاصِي الخ
    5 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( إنَّ اللهَ يُحِبُّ الرَّجُلَ القَويَّ ) بحار الأنوار 64 / 184 .

    6 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( حَقُّ الوَالِدِ عَلَى وَلَدِه أنْ يُعلِّمُه الكِتَابَةَ والسِّبَاحَةَ والرِّمَايَة ، وأنْ لا يَرْزُقهُ إلاَّ طَيباً وأنْ يُزوِّجَهُ إذَا بَلَغَ ) نهج الفصاحة : 293 ح 1394 .

    7 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( إلاَّ أنَّ القُوَّةَ الرَّمي ، إلاَّ أنَّ القُوَّةَ الرَّمي ) الحياة 5 / 71 ، نقلاً عن تفسير مجمع البيان .

    8 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( مَنْ تَرَكَ الرَّمي مِنْ بَعْدِ مَا عَلِمَهُ رَغْبَةً عَنْهُ فَإنَّها نِعْمَة كَفَرَها ) ميزان الحكمة 4 / 182 .

    9 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( الخَيْرُ كُلُّهُ فِي السَّيفِ وتَحْتِ ظِلِّ السَّيفِ ) تهذيب الأحكام / كتاب الجهاد .

    10 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( عَلَيكُم بالرَّمْي فإنَّهُ مِنْ خَيرِ لَهْوِكُم ) ميزان الحكمة 4 / 183 .

    11 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( إنَّ أبْوَابَ الجنَّةِ تَحْت ظِلالِ السّيوفِ ) نهج الفصاحة 115 / ح 576 .

    12 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( عَلِّمُوا أبنَائَكُم السِّبَاحَةَ والرِّمَايَة ) نهج الفصاحة : 413 ح 1955 .

    13 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( الهُوا والْعَبُوا فإنِّي أكْرَهُ أنْ يُرَى فِي دِينِكُم غلْظَةً ) نهج الفصاحة : 105 ح 531 .

    14 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( المُؤْمِنُ القَويُّ خَيرٌ وَأحَبُّ مِن المُؤمِنِ الضَّعِيفِ ) الإسلام والطِب : 263 .

    15 - قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : ( لا قُوَّة كَغلبَةِ الهَوَى ، وَلا قُوَّةَ كَرَدِّ الغَضَبِ ) بحار الأنوار 78 / 165 .

    16 - خرج رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) يوماً وقوم يدحون حجراً ، فقال ( صلى الله عليه وآله ) : ( أشَدُّكُم مَنْ مَلَكَ نَفْسَهُ عِنْدَ الغَضَبِ ) بحار الأنوار 77 / 148 ح 67 .

    17 - مَرَّ النبي ( صلى الله عليه وآله ) بِرَجُلَين كان يتصارعان ، فلم يُنكِر ( صلى الله عليه وآله ) عليهما .

    18 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( مَنْ يَعْملْ يَزْدَدْ قُوَّةً ، ومَنْ يُقَصِّرْ في العَمَلِ يَزْدَدْ فُتْرَةً ) غرر الحكم 5 / 204 .

    19 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( يَا رَبِّ يَا رَبِّ يَا رَبِّ ، قَوِّ عَلَى خِدْمَتِكَ جَوارِحِي ) دعاء كميل .

    20 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( أقْوَى النَّاس أعْظَمهُم سُلْطَاناً عَلَى نَفسِهِ ) غرر الحكم 2 / 436 .

    21 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( أقْوَى النَّاس مَنْ قَوى عَلَى غَضَبِهِ بِحِلْمِهِ ) غرر الحكم 2 / 435 .

    22 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( وسر البردين ، وغور بِالنَّاسِ ، ورفه فِي السيرِ ) نهج البلاغة فيض الإسلام : رسالة 12 / 856 .

    23 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( ثَمَرَةُ الشَّجَاعَةِ الغِيرَةُ ) غرر الحكم 3 / 328 .

    24 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( شجَاعَة الرَّجُلِ عَلَى قَدرِ هِمَّتِهِ ) غرر الحكم 4 / 181 .

    25 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( وإذَا قَويْتَ فَاقْوِ عَلَى طَاعَةِ اللهِ ، وإذَا ضَعفْتَ فَاضْعَفْ عَن مَعْصِيَةِ اللهِ ) نهج البلاغة فيض الإسلام : 1268 .

    26 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( كُلُّ قَويٍّ غَيرُ الله سُبْحَانَهُ ضَعِيفٌ ) غرر الحكم 4 / 536 .

    27 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( وَليَكُن أحَبُّ الأمُورِ إلَيكَ أوْسَطُهَا في الحَقِّ وأعَمُّهَا في العَدْلِ ) نهج البلاغة فيض الإسلام : رسالة 53 / 996 .

    28 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( فَأرِحْ فِيهِ بَدَنَكَ وَرَوِّحْ ظَهْرَكَ ) نهج البلاغة فيض الإسلام : وصية 12 / 856 .

    29 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( لا تُقَاتِلَنَّ إلاَّ مَنْ قَاتَلَك ) نهج البلاغة فيض الإسلام ، رسالة 12 / 856 .

    30 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( لو تَمَيَّزَتِ الأشْيَاءُ لَكَانَ الصِّدْقُ مَعَ الشَّجَاعَةِ ) غرر الحكم 5 / 118 .

    31 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( لا تَكُنْ قَويّاً عَلَى ضَعِيفٍ ) غرر الحكم 6 / 436 .

    32 - قال الإمام علي ( عليه السلام ) : ( كُونَا للظَّالِمِ خَصْماً وللْمَظْلومِ عَوْناً ) نهج البلاغة فيض الإسلام : رسالة 47 / 977 .

    33 - قال الإمام السجاد ( عليه السلام ) : ( إنَّ النَّبيَّ أجْرَى الإبلَ مُقبِلَة مِن تَبوك ، فَسَبقَتِ العَضْبَاء عَليهَا أُسَامَة ، فَجَعلَ النَّاس يَقولُونَ : سَبَقَ رَسُولُ اللهِ ( صلى الله عليه وآله ) ، ورسولُ الله ( صلى الله عليه وآله ) يقول : ( سَبَقَ أُسَامَة ) ) بحار الأنوار 102 / 190 ، وسائل الشيعة 13 / 351 .

    34 - قال الإمام السجاد ( عليه السلام ) : ( اللَّهُمَّ اعْطِنِي الصِّحَّةَ في الجِسْمِ ، والقُوَّة في البَدَنِ ) دعاء أبي حمزة الثمالي .

    35 - قال الإمام السجاد ( عليه السلام ) : ( إنَّ رَسولَ اللهِ ( صلى الله عليه وآله ) أجْرَى الخَيلَ وجَعلَ سبقها أوَاقِي مِنْ فِضَّة ) وسائل الشيعة 13 / 350 .

    36 - قال الإمام الباقر ( عليه السلام ) : ( إنَّ رَسولَ اللهِ ( صلى الله عليه وآله ) سَابق بَينَ الخَيلِ ، وأعطى السَّوابِق مِنْ عِنْدِهِ ) وسائل الشيعة 13 / 351 .

    37 - قال الإمام الصادق ( عليه السلام ) : ( ولا تَسْمَنُوا تَسَمُّنَ الخَنَازِيرِ للذَّبْحِ ) الكافي 6 / 270 ، الحياة 4 / 206 .

    38 - عن الإمام الصادق ( عليه السلام ) في قول الله تعالى : ( وَأَعِدُّواْ لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ ) الأنفال : 60 .

    قال : ( سَيْفٌ وَتِرْسٌ ) بحار الأنوار 103 / 191 .

    39 - عن الإمام الصادق ( عليه السلام ) عن آبائه ، قال : ( دَخَلَ النبيُّ ( صلى الله عليه وآله ) ذَاتَ لَيلةٍ بَيتَ فاطمةٍ ( عليها السلام ) ، ومعَهُ الحَسَن والحُسَين ( عليهما السلام ) ، فقَالَ لَهُما النَّبيُّ ( صلى الله عليه وآله ) : ( قُومَا فَاصْطَرِعَا ) .

    فَقَامَا لِيَصْطَرِعا ، وقد خَرَجَتْ فاطمةُ ( عليها السلام ) في بَعضِ خدمتها ، فدَخَلَتْ فسَمِعَتِ النَّبي ( صلى الله عليه وآله ) وهو يَقُول : ( أيهنْ يا حَسَن ، شُدَّ على الحُسَينِ فاصْرَعْهُ ) .

    فقالَتْ ( عليها السلام ) لَهُ : ( يا أبتِ واعجباه ، أتشجِّع هَذا عَلى هَذا ؟! أتشجِّع الكَبيرَ على الصَّغِيرِ ؟! ) .

    فَقَالَ ( صلى الله عليه وآله ) لَهَا : ( يَا بُنيَّة ، أمَا تَرضيْنَ أنْ أقُولَ أنا : يَا حَسَنْ شُدَّ عَلَى الحُسَينِ فَاصْرَعْهُ ، وهَذا حَبِيبي جِبْرائِيل يَقول : يَا حُسَين شُدَّ عَلَى الحَسَنِ فَاصْرَعْهُ ؟ ) ) بحار الأنوار 103 / 189 .

    40 - قال الإمام الصادق ( عليه السلام ) : ( الرَّمي سَهْمٌ مِن سِهَامِ الإسلام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ajsm.ahlamontada.com
Admin
Admin


عدد المساهمات : 302
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
الموقع : mesbah_rachid@hotmail.com
العمر : 40

مُساهمةموضوع: علاقة الصلاة بتمارين الرياضة   الجمعة 11 مارس 2011, 01:03

يذكرون عن فوائد مثل هذا التمرين ما يلي:-
((هذا التمرين يعالج آلام العمود الفقري وعضلات الظهر ويقويها. ويفتح الشهية، ويقوي المعدة، وفوق ذلك ينشط ويقوي الغدد الدرقية وفوق الدرقية والغدة الصنوبرية واللوزتين وغدد اللعاب والرقبة
يقول الدكتور محمود النسيمي: ((يستفيد المصلي من حركات الصلاة وفي اتخاذ الأوضاع القويمة أثناء أداء أركان الصلاة والانتقال من ركن إلى ركن، يستفيد فائدة التمرين الرياضي وتقوية العضلات الباسطة للعمود الفقري وفائدة إصلاح الأوضاع المعيبة من جهة ثانية. وبناء على ذلك تعتبر الحركات والأوضاع الخاصة في الصلاة من الرياضة الغريزية، يجني ثمرتها المصلي مع أنه يؤدي تلك العبادة بنية تنفيذ أمر الله تعالى طلبًا لمرضاته وتقربًا إليه)).
ويقول الدكتور عازوري: ((.. هذا وقد أحدث بعض العلماء تمارين لتقوية عضلات أسفل الظهر تشبه حركات الصلاة في بعض صورها))
إن في دوام الصلاة دوام الصلة الوثيقة بين الإنسان وخالقه. وإن في الصلاة ممارسة رياضية يومية ذات طعم خاص تحفظ للإنسان العاقل لياقة البدن وصفاء الذهن. الصلاة إذًا رياضة الإيمان ودواء من أدوية الرحمن ارتضاها الخالق وصاغها لعباده حبًا بهم ورحمة.
ها قد مضى إلى اليوم أكثر من أربعة عشر قرنًا على ما بشَّر به الرسول صلَّى الله عليه وسلَّم من تعاليم الرحمن، تعاليم تحفظ للإنسان تمازج لياقته البدنية وصحته النفسية واستقرارهما السليم.
فالصلاة ركن أساسي من أركان الشفاء، من أقامها تعافى ومن أهملها أصبح فريسة لشتى الأمراض، وحضارة اليوم تفخر بممارسة الألعاب السويدية وجلسات اليوغا وخلوات التأمل ورياضة الإيقاع (الحركات مع الموسيقى) وعشرات من أمثال هذه الأنشطة.
وحضارة اليوم تنصح بهذه الحركات والممارسات لمن هدَّت أعصابه عوامل التوتر والقلق، وحضارة اليوم تنصح بالتأمل لمن يريد الاسترخاء وغاب عن مجتمعنا العربي قبل مجتمعات الغرب أن أداء الصلاة يوميًا بخشوع وإيمان فيه كل الخير، وفيه الوقاية من الأمراض والشفاء، وفيه الطمأنينة والهدوء، وفيه الفرح والسرور، وفيه زوال الهم والغم...
إن الصلاة بحق رياضة ذات نكهة ربانية لا يجاري فوائدها الصحية أي نظام رياضي على الإطلاق... وإن لكل صلاة وقتًا ينبغي أن تقام في حينه. وهذه حكمة إلهية عظيمة سبقت ما أدركه علماء اليوم من ميزة الممارسات الرياضية بشكل يومي بعيدًا عن إجهاد البدن، وهذا جل ما تتمتع به حركات الصلاة من مزايا.
ومما سبق نتيقن مدى أهمية وفائدة الصلاة وحركاتها التي تماثلها هذه التمارين الرياضية واليوغية، التي ينصح الأطباء بها ويتسابق الناس -وفي الغرب خاصة- إلى ممارستها للحصول على فوائدها البدنية والنفسية، مع إقامة الضجة حولها وكأنها اكتشاف عظيم، في حين هي جزء لا يتجزأ من صلاة - يتكرر أداؤها خمس مرات في اليوم - جاء بها الإسلام منذ أربعة عشر قرنًا من الزمان.


[*]هذا الموضوع منقول من كتاب عدنان الطرشه: «الصلاة والرياضة والبدن»، والمراجع التي أشار إليها فيه.www.adnantarsha.com
[1] انظر هذه التمارين في كتاب (Richard Hittleman : Yoga for Health) ص: 41، 45.
[2] انظر التمرين في كتاب: اليوغا طريق الشفاء 101.
[3] انظر التمرين في كتاب: Arthur Balaskas , John Stirk: Soft Exercise ص: 59.
[4] الطب النبوي والعلم الحديث 1/232.
[5] عفيف طبارة: روح الصلاة في الإسلام 137.


عدل سابقا من قبل Admin في الخميس 17 مارس 2011, 21:46 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ajsm.ahlamontada.com
Admin
Admin


عدد المساهمات : 302
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
الموقع : mesbah_rachid@hotmail.com
العمر : 40

مُساهمةموضوع: [b]حركات الصلاة وحركات التمارين الرياضية[/b]   الجمعة 11 مارس 2011, 00:58

حركات الصلاة وحركات التمارين الرياضية
لقد أوضحت فيما سبق بأنه لا مانع من أن يمارس المسلم الرياضة عامة والتمارين الرياضية خاصة؛ إذا كان محافظًا على أداء الصلاة في أوقاتها الخمسة، ولكن المانع بل المحرم أن يمارس الرياضة أو التمارين ويصرف لها الأوقات الطويلة وذلك كله على حساب الصلاة وأوقاتها، خاصة - وهذا هو لب الموضوع - أن تلك التمارين ليست إلا صورة مشابهة لحركات الصلاة وهيئاتها، بل إنهم - وذلك في بعض التمارين - يجعلون من حركات الصلاة النموذج الذي يجب أن يحتذوه في أداء التمرين، كما سترى في تعليمات أحد التمارين بالصور المرافقة للموضوع، ولو تأملت جيدًا في هذه الصور لوجدت أن جميعها تشبه حركات الصلاة.



تمارين رياضية مشابهة لحركات الصلاة


تمرين مشابه للركوع






تمرين مشابه للسجود









تمرين مشابه للجلوس







تمرين مشابه للتسليم



إن هذه الصور وأمثالها تنشر عادة في كتب التمارين الرياضية وكتب اليوغا، ولنفترض أنك كنت تتصفح أحد هذه الكتب ورأيت تمرينًا يشبه حركة من حركات الصلاة وقرأت بجانبه عن بعض الفوائد التي يجنيها المتمرن بمواظبته على ممارسة هذا التمرين ثلاث مرات في الأسبوع، فماذا تستنتج من ذلك خاصة وأنك تمارس هذا التمرين نفسه في الصلاة؟.
ستستنتج بأنك - ولا شك - تحصل أيضًا على نفس تلك الفوائد المذكورة بأدائك للصلاة، بل تصبح متأكدًا وواثقًا من ذلك عندما تعلم بأنك لا تمارس هذا التمرين ثلاث مرات أو خمسًا في الأسبوع فقط، بل تمارسه خمس مرات في اليوم الواحد، وهذا في الفرائض فقط دون السنن..! ولذلك سترى بأنه من الأولى أن تنسب إلى الصلاة تلك الفوائد التي تذكر بجانب كل تمرين مشابه لحركة من حركات الصلاة.
وإليك الآن هذا الحساب اليسير لواحد من التمارين وهو (ميل الجذع للأمام)، وهذا يؤديه المصلي في (الركوع) و (السجود).
فالمتمرن يمارس هذا التمرين (10) مرات تقريبًا في الدرس الواحد، ومجموع ثلاث مرات في الأسبوع يكون:


10 × 3 = 30 مرة في الأسبوع.


نحسب الآن كم مرة يؤدي المسلم هذا التمرين في الصلاة في اليوم الواحد. إن مجموع ركعات الفرائض ومتوسط عدد ركعات السنن يكون (30) ركعة، والمعروف أنه في كل ركعة هناك ركوع واحد، فيكون مجموع عدد المرات: (30) مرة في اليوم.
والنتيجة: أن ما يؤديه المتمرن في أسبوع يؤديه المسلم في الصلاة في يوم واحد..! هذا ولم نحسب إلا (الركوع)، فإذا حسبنا أيضًا (السجود) يصبح المجموع كالآتي، مع العلم بأن في كل ركعة سجودين:


30 ركعة × 2 سجود = 60 مرة في اليوم.



60 سجود + 30 ركوع = 90 مرة في اليوم.


أي أن المسلم يؤدي في الصلاة تمرين (ميل الجذع للأمام) في اليوم الواحد فقط، ثلاثة أضعاف العدد الذي يؤديه الرياضي لهذا التمرين في أسبوع..!
وكما أن درس التمارين يحتوي على تمارين تشمل أعضاء الجسم الرئيسية: الرأس، الجذع، اليدين، الرجلين. فإن حركات الصلاة تشمل هذه الأعضاء أيضًا.
أرأيت ما أعجب هذا..؟! فكما ذكرت من قبل، إن الصلاة عمل سهل وحركات قليلة ولكن إذا أحصيت ما تؤديه فيها من الحركات في اليوم الواحد وجدت أرقامًا مذهلة، ومن ثَم ستكتسب من ذلك فوائد بدنية لا تحصى.
ولكن لا ينبغي للمسلم أن يؤدي الصلاة بنية الحصول على هذه الفوائد، بل يجب أن تكون نيته أنها عبادة خالصة لله تعالى، ومع إنني أؤمن بأنه لا يوجد مسلم واحد قد يؤدي الصلاة بنية الحصول على الفوائد البدنية فقط، إلا إنني أحببت أن أذكر ذلك حتى لا يخطئ أحد فهمي وقصدي، وفيما ذكرته تنبيه على ما تركته.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ajsm.ahlamontada.com
 
[b]حركات الصلاة وحركات التمارين الرياضية[/b]
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  :: التربية البدنية والرياضية :: الأخلاق الرياضية-
انتقل الى: