النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
اهمية ممارسة الرياضة للجسم Untitl10الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولاتصل بنا
نتائج البطولة الإقليمية يوم 18/12/205
كرة اليد صغار :اعدادية ابن سينا#اعدادية التشارك03:05
كرة السلة صغيرات:اعدادية ابن سينا#اعدادية ابن حزم 02:12
نتائج يوم 08/01/2016,ضمن البطولة الإقليمية في كرة اليد.
إعدادية ابن سينا#اعدادية الريحاني 02:12
فئة الفتيان :ثانوية الداخلة:اعدادية ابن سينا03:13
نتائج كرة اليد صغار وفتيان يوم 15/01/2016
إعدادية ابن سينا#إعدادية الفقيه القري 08:09
إعدادية التشارك# إعدادية الريحاني 04:00
ثانوية محمد السادس# إعدادية ابن سينا 08:04
كرة السلة: إعدادية ابن سينا#إعدادية طارق 00:16
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نتائج السنة الثالثة إعدادي الموسم الدراسي 2018-2019
اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالجمعة 28 يونيو 2019, 16:27 من طرف Admin

» نتائج السنة الثالثة إعدادي الموسم الدراسي 2018-2019
اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالجمعة 28 يونيو 2019, 16:14 من طرف Admin

» عاجل:نتائج السنة الثالثة إعدادي للموسم 2016/2017
اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالإثنين 03 يوليو 2017, 00:16 من طرف ibrahim

» عاجل: نتائج السنة الثالثة إعدادي الموسم الدراسي 2015/2016
اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالخميس 30 يونيو 2016, 23:14 من طرف haydar tarik

» النتائج التقنية للبطولة الإقليمية في كرة اليد 2015/2016
اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالأحد 21 فبراير 2016, 16:31 من طرف Admin

» رياض ابن سينا ينظم مسابقة لنيل رخصة السياقة.
اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالأحد 21 فبراير 2016, 16:12 من طرف Admin

» البطولة الإقليمية في الرياضات الجماعية كرة اليد 2015/2016
اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالإثنين 11 يناير 2016, 09:42 من طرف Admin

» البطولة الإقليمية في الرياضات الجماعية كرة السلة 2015/2016
اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالأحد 20 ديسمبر 2015, 19:24 من طرف Admin

» الدوري الربيعي للرياضات الجماعية
اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالسبت 04 أبريل 2015, 20:48 من طرف fanidihamza

Forum
Partenaires

 

 اهمية ممارسة الرياضة للجسم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 305
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
الموقع : mesbah_rachid@hotmail.com
العمر : 47

اهمية ممارسة الرياضة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية ممارسة الرياضة للجسم   اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالإثنين 16 مايو 2011, 21:04

اهمية ممارسة الرياضة للجسم Ouoouo11شكرا لك أمين على هذه المساهمة القيمة التي من شأنها أن ترفع من قيمة منتدى مؤسستك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ajsm.ahlamontada.com
youssra




عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 17/03/2011

اهمية ممارسة الرياضة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية ممارسة الرياضة للجسم   اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالإثنين 16 مايو 2011, 13:12

فوائد ممارسةالرياضة.....تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها،لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هواضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.
أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضةالبدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى :
1. التقليل من نسبة الإصابة بمرضالسكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلبوالشرايين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابةبالبرد
6. ذاكرة أفضل7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل و الابتعاد عن أمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر sonriso
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hamza -Essallaki
حصان الوغى
حصان الوغى
Hamza -Essallaki


عدد المساهمات : 247
تاريخ التسجيل : 10/03/2011
الموقع : hamza199660@hotmail.com
العمر : 27

اهمية ممارسة الرياضة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية ممارسة الرياضة للجسم   اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالإثنين 16 مايو 2011, 12:23

شكرا لك على هذه المعلومات القيمة منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amine bahri

amine bahri


عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 11/04/2011
الموقع : facebook/twiter
العمر : 28

اهمية ممارسة الرياضة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية ممارسة الرياضة للجسم   اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالأحد 15 مايو 2011, 16:49

_̴ı̴̴̡̡̡ ̡͌l̡̡̡ ̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ̲̲̲͡͡π̲̲͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡ı̴̡̡ ̡͌l̡̡̡̡.__̴ı̴̴̡̡̡ ̡͌l̡̡̡ ̡͌l̡*̡̡ ̡L (`'·.¸ (`'·.¸*¤* ¸.·'´) ¸.·'´) ..........................................(¸.·'´ (¸.·'´*¤* `'·.¸) `'·.¸) ................................amine bahri 3/9...........=------♥WELCOME ♥-----=
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amine bahri

amine bahri


عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 11/04/2011
الموقع : facebook/twiter
العمر : 28

اهمية ممارسة الرياضة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية ممارسة الرياضة للجسم   اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالأحد 15 مايو 2011, 14:40

3/9
ممارسة النشاط الرياضى:

-
عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب
علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف
ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا
تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة
البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان،
ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في
مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند
ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين
الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون
أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
-
الرياضة تقوي العضلات:

الرياضة
تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد
من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل
الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي
تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة
لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة
مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن
والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من
الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد
الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
وأتمني من الجميع ان نهتم بممارسة الرياضة فى حياتنا
ونسأل نفسنا كل يوم احنا مارسنا رياضة ولا لا حتي ولو لخمس دقائق
دمتم فى صحة جيدة إخواني

3/9 amine bahri.


عدل سابقا من قبل amine bahri في الأحد 15 مايو 2011, 16:55 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3/7 salaheddine ettaki
maestro
maestro



عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 07/03/2011

اهمية ممارسة الرياضة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: اهمية ممارسة الرياضة للجسم   اهمية ممارسة الرياضة للجسم Emptyالسبت 14 مايو 2011, 21:47

فوائد الرياضة - اهمية ممارسة الرياضة
فوائد الرياضة ، فوائد الرياضه ، فوائد رياضة ، فوائد رياضة المشي ، عن فوائد الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ، فوائد الرياضة على ، فوائد التمارين الرياضية ، فوائد الرياضة للجسم ، فوائد رياضة الجري ، فوائد رياضة السباحة
ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

اهمية ممارسة الرياضة للجسم 42Sport_150

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.


والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

رابطة الرياضية للمدرسة الاعدادية ابن سينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية ممارسة الرياضة للجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  أهمية الرياضة للجسم
» أخلاق ممارسة الرياضة
» كيف تستفيد من ممارسة الرياضة في شهر رمضان ?ن
» اهمية التغذية لدى الرياضيين
» «ممارسة الرياضة.. صحة للقلب وتألق للذهن»

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  :: التربية البدنية والرياضية :: تغذية صحة ورياضة-
انتقل الى: