النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا
مرحبا بكم في المنتدى الرياضي لمؤسستكم التربوية،

لن يرى هذا المنتدى النور إلا بفضل انخراطكم، ومساهماتكم التي ترفع من شأن

مستواكم التعليمي ضمن الخريطة المدرسية المحلية، الوطنية والدولية.

يمكنكم المساهمة بمواضيع مختلفة تعنى بالمجال التربوي الذي يهمكم، كما يمكنكم

طرح مواضيع للنقاش البناء والمتمثل في عرض الصعوبات والعراقيل التي تواجهكم

خلال ممارستكم لرسالتكم النبيلة في التعلم، وكذا إيجاد الحلول وتذليل الصعوبات.

جميعا من أجل مؤسسة علمية وحديثة،

جميعا من أجل التواصل الحداثي و الإيجابي،

الجمعية الرياضية المدرسية للثانوية الإعدادية ابن سينا.

سيدي مومن- نيابة سيدي البرنوصي- جهة الدار البيضاء الكبرى

المشرف العام: رشيد مصباح mesbah_rachid@hotmail.com

النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا

التربية البدنية والرياضة وسيلة فعالة لتربية النفوس على الأخلاق .مدير المنتدى: Rachid Mesbah
 
الرئيسيةاليوميةبحـثس .و .جالتسجيلدخولاتصل بنا
نتائج البطولة الإقليمية يوم 18/12/205
كرة اليد صغار :اعدادية ابن سينا#اعدادية التشارك03:05
كرة السلة صغيرات:اعدادية ابن سينا#اعدادية ابن حزم 02:12
نتائج يوم 08/01/2016,ضمن البطولة الإقليمية في كرة اليد.
إعدادية ابن سينا#اعدادية الريحاني 02:12
فئة الفتيان :ثانوية الداخلة:اعدادية ابن سينا03:13
نتائج كرة اليد صغار وفتيان يوم 15/01/2016
إعدادية ابن سينا#إعدادية الفقيه القري 08:09
إعدادية التشارك# إعدادية الريحاني 04:00
ثانوية محمد السادس# إعدادية ابن سينا 08:04
كرة السلة: إعدادية ابن سينا#إعدادية طارق 00:16
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
Forum
Partenaires

شاطر | 
 

 اهمية التغذية لدى الرياضيين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hamza -Essallaki
حصان الوغى
حصان الوغى
avatar

عدد المساهمات : 247
تاريخ التسجيل : 10/03/2011
الموقع : hamza199660@hotmail.com
العمر : 20

مُساهمةموضوع: اهمية التغذية لدى الرياضيين   الخميس 28 أبريل 2011, 09:59

رغم أن وجبات الفرد الغذائية تتطلب مواد غذائية أساسية ،إلا أن النسبة تتغير خلال مراحل الحياة المختلفة،فالطفل تختلف حاجاته عن جده و الحامل أو المرأة التي ترضع لها حاجات تختلف عن الفتاة المراهقة، وهناك أيضا اختلاف بين الجنسين خاصة في محتوى الحديد في الوجبة،كما أن تنوع أسلوب حياة الفرد يحتم عليه متطلبات غذائية مختلفة ،فغذاء المسافات الطويلة خلال التدريب للمارثون له بعض الحاجات الغذائية تختلف عن الفرد غير الممارس للرياضة،:icon8:ويحتاج الفرد الذي يحاول الإنقاص من وزنه إلى توازن لفقدان السعرات الحرارية مع تغذية مناسبة ،ومريض السكر يحتاج لتوجيه غذائي متشدد لوجبته الغذائية ،وعلى ذلك هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تؤثر على الحاجات الغذائية ومفهوم الوجبة المتوازنة
و يؤدى الإفراط في تناول الطعام إلى التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض و المتاعب الصحية و ذلك كالبدانة أو أمراض القلب و الأوعية الدموية أو أمراض و متاعب المفاصل و العمود الفقري ، أو أمراض و متاعب الجهاز الهضمي أو الجهاز البولي ، :icon5:كما أن النقص غير الطبيعي في الكم و النوع للغذاء يؤدى إلى البربري أو البلاجرا أو الإسقربوط أو لين العظام أو العشا الليلي أو نقص الوزن .
و من نتائج الدراسات و التجارب العلمية في مجال التغذية يتبين أن هناك علاقة إرتباطية بين الغذاء و الصحة ، فالغذاء المتكامل و المتوازن يؤثر تأثيرا ً إيجابيا ً في عمليات النمو و زيادة اللياقة البدنية و المقاومة الطبيعية للأمراض ، كما يعمل على وقاية الجسم من بعض الأمراض أو الشفاء منها و كذلك يؤثر الغذاء تأثيرا ً ايجابيا ً على الذكاء و على القدرة للتحصيل العلمي ، بل ويمتد أثره إلى النمو السلوكي و النفسي و العصبي .
إن وجود أو نقص بعض العناصر الغذائية عن مقدارها الطبيعي قد يؤدى إلى التأثير على تمثيلها الغذائي أو إمتصاصها أو تكوين بعض العناصر الأخرى المرتبطة بها ، حيث أن لكل عنصر من تلك العناصر الغذائية دوره الوظيفي والحيوي الذي يؤديه نحو الحفاظ على الجسم في حالة جيدة. Laughing Laughing Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية التغذية لدى الرياضيين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــادي الــرياضـي للــثانـوية الإعــداديـة ابـــن سـينا  :: التربية البدنية والرياضية :: تغذية صحة ورياضة-
انتقل الى: